منتديات اشواق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اشواق وحنين

للزمن الجميل . منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 خطوات نحو السعادة النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101


ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7153
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

خطوات نحو السعادة النفسية Empty
المشاركة رقم :1مُساهمةخطوات نحو السعادة النفسية   خطوات نحو السعادة النفسية Empty2012-03-01, 2:41 am

كنا نبحث عن السعادة الحقيقية، نقدم لكِ هنا بعض النصائح التي بدورها إن
شاء الله أن تحقق لكِ السعادة النفسية في نصف ساعة فقط بإذن الله تعالى.
إذن فى خلال نصف ساعة يمكنك الحصول على السعادة بدون تدوين ملاحظات
بأجندتك الخاصة ، ببعض الاقتراحات التى ينصحك بها الخبراء التى تحسن مزاجك
وتعدل من طاقته النفسية.
خطوات نحو السعادة النفسية 1962688571
1 – زد من مستوى حركتك ونشاطك من أجل تعزيز الطاقة، فإذا كنت في المكتب
وتريد التحدث بالهاتف، خذ الموبايل وتحدث مع من تريد وأنت تمشي أو استخدم
الدرج بدلا من المصاعد.
2 – في فترة المساء حاولي الذهاب في نزهة مشيا على الأقدام مع زوجك أو
أخوك، لأن المشي يحفز الدماغ ويعدل المزاج، ويمكن المشي فترة الصباح لأن
أشعة الشمس الصباحية مفيدة وتعدل المزاج جيدا ، بحسب جريدة “الغد”.
3 – ارسلي برسالة إلكترونية إلى صديقتك لم ترهي منذ فترة، أو تعرف على
صديقات جدد في عملك أو موقعك، وتذكر أن العلاقات المتينة، هي إحدى أفضل
السبل، لتعزيز السعادة في الجسم، وإذا تصرف الإنسان بطريقة ودية مع الآخرين
سيشعر بالرضا والسعادة ويتعمق إحساسه بالآخرين.

4 – تخلص من وظائفك الملحة، فلا تؤجل أعمالك الثقيلة لأنها ستثقل كاهلك،
وتخلص من موعد الطبيب أو تعامل مع المشكلة البنكية التي تؤرقك، ولا تنتظر
أن تحل مشاكلك من تلقاء نفسها.
5 – اخلق لنفسك جوا حميماً ، حاول أن تخصص وقتا ولو قصيرا مع شريكك أو من
تحب أو مع أفراد أسرتك؛ لتعزيز العلاقات حتى وإن كان هذا الوقت على
العشاء، وحاول أن تخصص مكانا في المنزل لهذه اللقاءات، بحيث تخلق لديك
إحساسا بالراحة والسعادة.
6 – قم بعمل جيد من دون مقابل ، فحاول أن تصلح بين صديقين متخاصمين، أو
قم بإيصال طرد أو هدية لعجوز أو لشخص عاجز.
7 – أنقذ حياة شخص بالتبرع بالدم، أو قم بكفالة يتيم أو احرص على زيارة
مريض.
8 – تعلم شيئا جديدا كل يوم، فكر في موضوع تريد أن تزيد معرفتك به، وامض
15 دقيقة على الانترنت وأنت تقرأ حوله، أو البحث في الكتب عن موضوع يشدك،
واقرأه على مدار أيام، وكن صادقا حول اكتسابك لتلك المعرفة.
9 – تصرف بسعادة وتخيل أنك سعيد، حتى وإن كنت تعيسا، فالأبحاث بينت أن
الابتسامة الكاذبة وغير الحقيقية تعدل المزاج.
بعض الأشخاص يقلقون بشأن رغبتهم في الحصول على السعادة، على اعتبار أنها
رغبة أنانية، ولكن أثبتت جميع الدراسات النفسية أن الشخص السعيد يكون
اجتماعيا أكثر ومحبوبا وصحيا، وأكثر إنتاجا ورغبة في مساعدة الآخرين،
فالإنسان الذي يطمح إلى السعادة يجعل الآخرين سعداء أيضا.
ولاتنسي أن القرب من الله هو أهم أسباب السعادة .
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  خطوات نحو السعادة النفسية 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
 
خطوات نحو السعادة النفسية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 25- مفتاح السعادة
» 81- السعادة من داخلك
» السعادة في الحياة الزوجيه - حلقة رائعة جدا للدكتور ابراهيم الفقي "فيديو"
» موسوعة المشكلات النفسية للطفل وطرق علاجها
» استمتع بـ رسائل ماجستير في الصحة النفسية خالية من الانتحال من " إجادة "

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشواق وحنين :: القسم العام :: التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى:  
أعلي 10 إحصائيات بمنتديات أشواق وحنين
أكثر 10 مواضيع شعبيةأفضل 10 مواضيعافضل 10 أعضاء فى المنتدىآخر المشاركات
 sherif101 7153 المساهمات
 nemo nemo 3122 المساهمات
 مريانا 2574 المساهمات
 اللورد حمدى 2456 المساهمات
 منة اجادة 1265 المساهمات
 ديناعماد 506 المساهمات
 merna 394 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 391 المساهمات
 اشواقى تناديك 381 المساهمات
 tarek tarek 343 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 1:15 am
 توقيت نشر المساهمه أمس في 5:30 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-05, 6:07 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-05, 12:15 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-04, 2:10 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 11:12 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 9:03 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 9:01 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 8:59 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 8:55 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-31, 1:13 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:42 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:18 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-28, 10:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-27, 3:05 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-24, 6:36 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-23, 7:04 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-22, 11:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-20, 10:32 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-20, 1:15 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-19, 5:47 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-18, 12:20 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-17, 9:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-16, 6:38 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-15, 3:44 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-12, 3:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-12, 12:16 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-08, 11:47 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-08, 2:23 am
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
sherif101 3315 المواضيع
nemo nemo 3004 المواضيع
اللورد حمدى 2445 المواضيع
مريانا 2437 المواضيع
منة اجادة 1265 المواضيع
ديناعماد 506 المواضيع
merna 394 المواضيع
دكتور هيثم التحيوى 389 المواضيع
youstina 331 المواضيع
دكتوره ساره 277 المواضيع
منة اجادة 65 المساهمات
ديناعماد 48 المساهمات
nemo nemo 27 المساهمات
merna 16 المساهمات
marseliashop 6 المساهمات
دكتوره ساره 6 المساهمات
ali_mo747 5 المساهمات
مي نبيل 5 المساهمات
دكتور هيثم التحيوى 3 المساهمات
shoproma 3 المساهمات
 منة اجادة 65 المساهمات
 ديناعماد 48 المساهمات
 nemo nemo 27 المساهمات
 merna 16 المساهمات
 marseliashop 6 المساهمات
 دكتوره ساره 6 المساهمات
 ali_mo747 5 المساهمات
 مي نبيل 5 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 3 المساهمات
 shoproma 3 المساهمات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر