منتديات اشواق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اشواق وحنين

للزمن الجميل . منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101


ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7140
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف Empty
المشاركة رقم :1مُساهمةنصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف   نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف Empty2012-03-01, 2:20 am

نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف Pear-diet
بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء
أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي
تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و
الأرداف ، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة “ذات الجسم الكمثري”
والرجل التفاحة “لديه بروز في الكرش“. بروز البطن لا يشكل خطورة على
الرشاقة فقط ، ولكنها سمنة خطيرة لأنها تتمركز حول الأجهزة الحيوية مثل
الكبد والطحال والكليتين ، أما سمنة الأرداف فهي تشوه شكل المرأة بطريقة
ملفتة وتحرمها من ارتداء ملابس مناسبة وأنيقة .
رجيم ونضارة
وليتمتع الرجل بجسم صحي ممشوق ، والمرأة بالرشاقة بدون شحوب ، يفسر د.
علي عبد العال اختصاصي التغذية والعلاجات بالأعشاب الطبيعية ونائب رئيس
أكاديمية “أونتاريو” بكندا خلال برنامج صباح الخير يا عرب على قناة mbc
الفضائية استجابة الجزء العلوي من الجسم للرجيم أكثر من السفلي قائلاً :
يؤكد علم فسيولوجيا التغذية والرياضة أن أول شئ يتعرض للاستجابة هو الوجه ،
لذا وجدنا خلال عملنا بالتخسيس ، أن الرجيم الكيميائي وأشباهه يسبب دمور
في الوجه بشكل ملفت ، وفى الخارج يلجئوا إلى هذه الحمية ويبتعدوا تماماً
عن تناول الخضروات لغلاء أسعارها ، بعكس توافر هذه الخيرات ببلادنا ،
والاستفادة أمامنا أكثر وأشمل .
ويشير د.عبد العال إلى أنه بإمكانك تفادي شحوب الوجه أثناء الرجيم بطريقة
بسيطو وسهلة ، عن طريق تناول الفاكهة كالموز والتفاح قبل تناول الوجبة بـ
20 دقيقة للحفاظ على وجهك ورونقه ، وفى الوقت نفسه تتفاعل دهون الجسم مع
نظامك الغذائي بشكل جيد ، مستعينا بقول الله سبحانه وتعالي “وفاكهة مما
يتخيرون ولحم طير مما يشتهون” ، ووجد الباحثون أن تناول الفاكهة قبل الأكل
لا يحدث ضمور لعضلات الوجه أو ذبول وتعب ، رغم أن إذابة الدهون تبدأ من
أعلي الجسم إلى أسفله ، بعكس تكونها من أسفل إلى أعلي.

ويرجع د. عبدالعال سر إذابة الدهون من أعلي إلى أسفل إلى فعل الجاذبية
الأرضية ، وعدة عوامل أخرى منها قلة الحركة ، التى يواجهها مستخدمي الحاسب
الآلي لفترات طويلة أو مشاهدين التلفاز ، والدهون دائماً تتركز في المناطق
الأكثر كسلاً ، وقد تساهم الجلسة الصحيحة فى الحصول على بطن مشدود ،
وتجنباً لبعض العلامات التي تقسم منطقة البطن إلى نصفين ، وينصح د.عبدالعال
الجميع بالجلوس بطريقة ممشوقة كجلسة المذيعين ، لأنها تمنع تكون الدهون
فى محيط البطن عند الرجال والجزء السفلي من الجسم .
وداعاً للكرش
ويقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز
البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .
1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل
الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره
قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .
2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك
تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع
تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو
يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ،
قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على
الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .
3 – التخلص من فضلات البطن : تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول
إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل
أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن
أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت
لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا
والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا
والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام
وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ،
وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة
طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام
الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة
على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح .
وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ،
البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور
بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي
تساهم في التخلص من حجم البطن .
4 – فصيلة الدم : كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً
وهي “اختبار بصمة الدم” ، ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية
الغذائية ومعرفة سبب الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم
اكتشاف أن فصيلة الدم وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى
يستجيب لها الجسم ويزداد معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك
نفضل دائماً أن يكون الرجيم تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته.
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com
 
نصائح هامة للتخلص من دهون البطن و الأرداف
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامة لتنظيف المطبخ
» نصائح هامة لتقليل نفقات حفل زفافك
» نصائح للتخلص وتجنب رائحة الفم الكريهة
» اقوى التمارين للتخلص من البطن وشد الظهر والارداف ويجعل وسطك ولا وسط كمنجة بالصور المتحركه
» بالصور المتحركة 5 تمارين مذهلة للتخلص من "الكرش".. تساعدك فى الحفاظ على عضلات البطن..وتكسبك مظهرا جذابا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشواق وحنين :: منتدى الأسرة العربية :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى:  
أعلي 10 إحصائيات بمنتديات أشواق وحنين
أكثر 10 مواضيع شعبيةأفضل 10 مواضيعافضل 10 أعضاء فى المنتدىآخر المشاركات
 sherif101 7140 المساهمات
 nemo nemo 3019 المساهمات
 مريانا 2574 المساهمات
 اللورد حمدى 2456 المساهمات
 منة اجادة 1141 المساهمات
 ديناعماد 434 المساهمات
 اشواقى تناديك 381 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 372 المساهمات
 tarek tarek 343 المساهمات
 youstina 331 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 4:39 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 4:07 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 3:38 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 3:06 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 2:40 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 2:07 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:44 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 7:58 am
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 7:53 am
 توقيت نشر المساهمه أمس في 7:23 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-21, 1:59 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-19, 4:18 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-18, 3:30 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-17, 8:16 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-17, 8:06 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-15, 11:26 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-15, 7:23 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-15, 7:06 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-14, 9:45 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-14, 9:37 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-14, 1:03 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-14, 12:24 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-14, 1:59 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-14, 12:16 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-12, 1:54 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-12, 6:06 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-11, 5:15 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-10, 3:56 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-09, 9:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-06-09, 8:09 pm
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
sherif101 3315 المواضيع
nemo nemo 2901 المواضيع
اللورد حمدى 2445 المواضيع
مريانا 2437 المواضيع
منة اجادة 1141 المواضيع
ديناعماد 434 المواضيع
دكتور هيثم التحيوى 370 المواضيع
youstina 331 المواضيع
joy 274 المواضيع
merna 262 المواضيع
merna 135 المساهمات
منة اجادة 101 المساهمات
nemo nemo 71 المساهمات
shoproma 18 المساهمات
مي نبيل 17 المساهمات
دكتور هيثم التحيوى 10 المساهمات
دكتوره ساره 6 المساهمات
marseliashop 5 المساهمات
maryanfathy 5 المساهمات
sherif eid 4 المساهمات
 nemo nemo 7 المساهمات
 habeba.li 2 المساهمات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر