منتديات اشواق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اشواق وحنين

للزمن الجميل . منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع
 
الرئيسيةبحـثLatest imagesالتسجيلدخول

شاطر
 

 فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسام الليثى
♥ عضو مشارك ♥

رقم العضوية :

 ♥ عضو مشارك ♥
حسام الليثى


ذكر
تاريخ التسجيل : 29/08/2022
عدد المساهمات : 15
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
MMS : عدم اظهار الرسالة mms
أوسمتى :
فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) رابط صورة الوسام


فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) Empty
المشاركة رقم :1مُساهمةفوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )   فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) Empty2022-09-02, 9:04 pm

فوائد مدهشة للضحك

فيما يلي خمس فوائد صحية للضحك :

الضحك مفيد لصحتك الجسدية والعقلية والاجتماعية ويمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر لديك.
يستجيب البشر بشكل خاص للضحك مع الآخرين ؛ يساعد الضحك في إيصال المودة للأشخاص الذين نهتم بهم.
يمكنك إضافة المزيد من الفكاهة إلى حياتك على أساس يومي. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات أو أخذ دروس تركز على الفكاهة والضحك.
صورة لامرأة شابة متحمسة للغاية وتضحك. إنها ترتدي الياقة المدورة الزهرية الزاهية. الخلفية عبارة عن خلفية استوديو صفراء بسيطة.
نحن نستمتع بالضحك لأنه يشعر بالارتياح. لذلك ليس من المستغرب أن تكون الدعابة جزءًا أساسيًا من صناعة الإعلان الأمريكية لما يقرب من 100 عام. يستخدم المعلنون الفكاهة لجذبنا ولفت انتباهنا. من المرجح أن ننتبه عندما نشعر بالترفيه. لكن ليس المعلنون فقط هم من يستفيدون من الدعابة. يمكنك أيضًا الاستفادة من فوائدها.

قد تكون مدركًا أن للضحك فوائد صحية عقلية ، لكن هل تعلم أن له أيضًا فوائد جسدية واجتماعية؟

في هذه المقالة ، سنغطي 5 طرق يمكن للضحك أن يدعم بها صحتك الجسدية والعقلية والاجتماعية. سوف نشارك أيضًا الطرق التي يمكنك من خلالها إضفاء المزيد من الفكاهة والضحك على حياتك.
طرق يعزز بها الضحك صحة جيدة
يمكن للضحك ببساطة أن يعزز صحتك الجسدية والعقلية. كما يسمح لك بتطوير علاقات أوثق مع الآخرين. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يمكن أن يحدث عندما تضحك.

1- زيادة الإندورفين

وجد العلماء أن الضحك قد يطلق الإندورفين. يساعدك هذا الهرمون على الشعور بالراحة عندما يفرزه جسمك. بفضل الإندورفين ، الضحك - خاصة مع الآخرين - قد يحسن مزاجك.

2- انخفاض الضغط

ربما لاحظت أيضًا أنك تشعر بأنك أخف وزنا وأقل توترًا عندما تضحك. أظهرت إحدى الدراسات الصغيرة أن الضحك يقلل من هرمونات التوتر في جسمك. على سبيل المكافأة ، يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المنخفضة أيضًا إلى تقليل القلق وتحسين جودة نومك.

3- تحسين صحة القلب

قد يحسن الضحك صحة قلبك بفضل قدرته على مساعدة جسمك على الاسترخاء. يمكن أن يساعد الضحك على إرخاء عضلاتك وتحسين الدورة الدموية ومساعدتك على التنفس بشكل أسهل.

4- زيادة تحمل الألم

صدق أو لا تصدق ، قد يزيد الضحك من تحمل الألم. بالإضافة إلى تحسين مزاجك ، يلعب الإندورفين دورًا في تقليل الألم. نظرًا لأن الضحك يطلق المزيد من الإندورفين ، فقد يزعجك الألم بدرجة أقل.

5- الترابط مع الآخرين

هل بدأت تضحك لمجرد أن صديقك يضحك؟ هذا لأن الضحك معدي. من المرجح أن تضحك مع الآخرين 30 مرة أكثر من الضحك بمفردك.

يساعدنا الضحك على توصيل المودة والشعور بالارتباط بالآخرين. عندما نضحك مع الآخرين ، فإننا نقوي علاقاتنا معهم. في الواقع ، مجرد تذكر الأوقات التي ضحكت فيها مع أحبائك يمكن أن يساعد في التقريب بينكما.

ما هي الطرق التي يمكنك بها إضفاء مزيد من الفكاهة على حياتك؟

هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها إضفاء الضحك على حياتك. دعونا نلقي نظرة على بعض الاقتراحات:

1- تجد الضحك في الحياة اليومية

هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها على مدار اليوم لمنح نفسك (والآخرين) ضحكة مكتومة. قد ترغب في تجربة بعض هذه الأشياء:
افعل شيئًا غير متوقع في المنزل - مثل رقصة سخيفة - لتضحك عائلتك.
شارك مقطع فيديو مضحكًا مع زميل في العمل في استراحة الغداء.
العب لعبة لوحية أو بطاقة مع الأصدقاء أو العائلة ، والتي غالبًا ما تجلب مزاحًا مضحكًا.
ابحث على الإنترنت عن النكات التي تمثل نوعًا من الدعابة ، مثل نكات أبي ، أو نكات طرق الدفع ، أو نكات منفردة ، لمشاركتها مع الآخرين.
استرخي في نهاية اليوم من خلال مشاهدة مونولوج من الممثل الكوميدي المفضل لديك.

2- جرب يوجا الضحك

عندما تفكر في اليوجا ، قد تفكر في موازنة جسمك في أوضاع صعبة. لكن الهدف من يوجا الضحك هو ببساطة إخراج طفلك الداخلي ومساعدتك على الضحك بدون سبب.
يوجا الضحك تجمع مجموعة من الأشخاص معًا في جلسة منظمة من الضحك من أجل المتعة. أثناء جلسة يوغا الضحك ، بدلاً من "الكلب المنحدر" ، يمكنك ممارسة "الخمسات المزدوجة". أو يمكنك ممارسة "التأمل الضاحك" حيث يجلس الجميع ويضحكون معًا.

هناك طريقتان يمكنك من خلالهما المشاركة في يوجا الضحك. يمكنك القيام بذلك بشكل غير رسمي مع أصدقائك أو زملائك في العمل. اختر قائدًا للمجموعة ، وألق نظرة على العملية المكونة من أربع خطوات لإضحاك طاقمك.
يمكنك أيضًا العثور على مجموعات يوغا ضحك عبر الإنترنت وشخصية من خلال Laughter Yoga International. ابحث في دليل المؤسسة للعثور على مجموعة يمكنك الانضمام إليها من أي مكان.

3- خذ فصلًا دراسيًا عن الكوميديا الارتجالية

يعد أداء الكوميديا الارتجالية طريقة رائعة للعب وتعلم العمل الجماعي والضحك بالطبع.
تتضمن الكوميديا المرتجلة ممارسة الألعاب التفاعلية والتمثيل الصغير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
waliddar
♥ عضو ذهبى ♥

رقم العضوية :

♥ عضو ذهبى ♥
waliddar


ذكر
تاريخ التسجيل : 06/05/2018
عدد المساهمات : 54
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
MMS : عدم اظهار الرسالة mms
أوسمتى :
فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) رابط صورة الوسام


فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) Empty
المشاركة رقم :2مُساهمةرد: فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )   فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) Empty2022-11-14, 2:09 am

روعة

sherif101 يعجبه هذا الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101

وسام الـ 7000 مشاركة
وسام الألفية السابعة

ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7324
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) Empty
المشاركة رقم :3مُساهمةرد: فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )   فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) Empty2022-11-15, 8:06 pm

موضوع جميل
ولكن إحذر من كثرة الضحك لأنها تميت القلب
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed ) 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com
 
فوائد مدهشة للضحك للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعريف العنصرية للكاتب كرار عماد السعيدى Karrar Emad Alsaeed
» التنظيم وإدارة الوقت للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )
» تمارين التخاطر للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )
» حصان طروادة للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )
» مثلث برمودا : خلف المؤامرة للكاتب كرار عماد السعيدى ( Karrar Emad Alsaeed )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشواق وحنين :: القسم العام :: التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى:  
أعلي 10 إحصائيات بمنتديات أشواق وحنين
أكثر 10 مواضيع شعبيةأفضل 10 مواضيعافضل 10 أعضاء فى المنتدىآخر المشاركات
 sherif101 7324 المساهمات
 nemo nemo 3399 المساهمات
 مريانا 2574 المساهمات
 اللورد حمدى 2456 المساهمات
 منة اجادة 1810 المساهمات
 ديناعماد 1257 المساهمات
 merna 696 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 418 المساهمات
 اشواقى تناديك 381 المساهمات
 tarek tarek 346 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه أمس في 7:26 pm
 توقيت نشر المساهمه أمس في 6:33 pm
 توقيت نشر المساهمه أمس في 6:11 pm
 توقيت نشر المساهمه أمس في 4:09 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-30, 10:31 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-30, 7:45 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-30, 4:35 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-28, 8:32 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-28, 8:22 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-28, 8:20 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-28, 8:14 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-28, 7:20 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-27, 10:52 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-27, 9:25 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-27, 9:14 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 11:36 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 11:14 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 8:40 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 8:23 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 7:59 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 7:36 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 6:47 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 6:33 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-26, 6:19 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-25, 5:17 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-24, 6:58 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-24, 9:35 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-24, 9:34 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-24, 9:33 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-11-24, 9:33 am
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
sherif101 3489 المواضيع
nemo nemo 3281 المواضيع
اللورد حمدى 2445 المواضيع
مريانا 2437 المواضيع
منة اجادة 1810 المواضيع
ديناعماد 1257 المواضيع
merna 696 المواضيع
دكتور هيثم التحيوى 416 المواضيع
دكتوره ساره 345 المواضيع
youstina 331 المواضيع
merna 16 المساهمات
sherif101 5 المساهمات
mjv advertising 3 المساهمات
مي نبيل 3 المساهمات
حسام الليثى 1 مُساهمة
 ديناعماد 34 المساهمات
 منة اجادة 32 المساهمات
 merna 31 المساهمات
 sherif101 10 المساهمات
 mjv advertising 4 المساهمات
 مي نبيل 4 المساهمات
 حسام الليثى 1 مُساهمة
 أبو المعتصم 1 مُساهمة
 aliashour 1 مُساهمة
 محمد منير 1 مُساهمة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر