منتديات اشواق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اشواق وحنين

للزمن الجميل . منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101


ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7155
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Empty
المشاركة رقم :1مُساهمةالرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد   الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Empty2013-05-31, 1:31 am

الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Image14ev4الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Animedanceالرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Image14ev4
أصبح الإجهاد والتوتر صديقان للروتين اليومي في حياة الكثيرين، فالالتزامات اليومية في العمل أو المنزل، والالتزامات العائلية والمادية، تنتهي بالبعض إلى الإرهاق والتوتر، لكن هناك طرق بسيطة لتخفف التوتر اليومي والإرهاق، من ضمنها:
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 22145a76e0d15629f7efb6db5ea2e761_1366620369q4227g
1- التنفس بعمق
هو واحد من أقدم أشكال التخلص من الإجهاد والتوتر التي عرفتها البشرية، فالحصول على مزيد من الأكسجين عن طريق تغيير الطريقة التي تتنفس بها، يعمل علي تخفيف التوتر.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Beren13
2- البكاء
يعتبر البكاء لنا كالبخار عندما تصل الماء إلى درجة الغليان داخل إبريق الشاي. فعندما يتراكم الضغط يكون البكاء شكلا من أشكال تخفيف حدة التوتر والضغط والإجهاد.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Img_1337291341_650
3- الرقص
يظهر التأثير القوي للموسيقى في الحد من التوتر، عندما ينسجم الجسم معها ويطلق سراحه. يتحرك بحرية، يحدث اتصال بين الجسد والمخ من خلال الحركات المختلفة.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 9387681300867376
4- تناول كمية من الماء
إن ما يقرب من 2/3 أجسامنا من الماء، لذلك فتناول كميات كافية من المياه ضروري لكل أنظمة الجسم لتعمل بشكل صحيح، كما يسمح للجسم بالقضاء على الإجهاد والتخلص من السموم بسهولة أكبر.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 2393_0
5- الاستماع إلي الموسيقى
إن الموسيقى أداة قوية في تخفيف التوتر والاسترخاء، وتساعد على التأمل أيضا.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد File-attachs-28604-100-80
6- القراءة

يمكن أن تساعد القراءة في الحد من التوتر. والكثير من الناس يعتبرون القراءة "مطلوبة" في حياتنا ضمن الروتين اليومي، كالصحيفة والفواتير، لكن القراءة من أجل المتعة تعمل على استرخاء الجسم، عن طريق خفض معدل ضربات القلب وتخفيف حدة التوتر في العضلات.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Attachment
7- المشي
يجعل المشي الجسد يتنفس بعمق أكثر، ويجدد الدورة الدموية.

لذا يجب الحرص على ممارسة عادة أو أكثر من تلك العادات بشكل يومي، لكي تتخلص من التوتر والإرهاق بشكل عاجل أولا بأول، وحتى لا تتراكم الضغوط عليك وتشعر بأنك بحاجة إلى ما هو أكثر من ذلك.
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 1684263492 الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 2004563004
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███


عدل سابقا من قبل sherif101 في 2013-05-31, 5:30 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
اشواقى تناديك
♥ نائبة المدير العام ♥

رقم العضوية :

 ♥ نائبة المدير العام ♥
اشواقى تناديك


انثى
تاريخ التسجيل : 23/09/2012
رقم العضوية : 387
عدد المساهمات : 381
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
MMS : خلاص من حبكم

الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Empty
المشاركة رقم :2مُساهمةرد: الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد   الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Empty2013-05-31, 2:23 am

مرسي ليك يا شريف علي تلك المعلومات القيمة
دمت لنا بكل خير

الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Images?q=tbn:ANd9GcRcmExHss8ljzM7mUP55ml67nwJPnV1mI2E-eFJSjakGK-x1eHGWA
توقيع : اشواقى تناديك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com/
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101


ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7155
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Empty
المشاركة رقم :3مُساهمةرد: الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد   الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد Empty2013-05-31, 8:42 pm

عفوا سيدتى
اشكرك على المتابعة
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
 
الرقص والموسيقى والماء .. أدوات تساعدك على تخفيف التوتر والإجهاد
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالصور المتحركة 5 تمارين مذهلة للتخلص من "الكرش".. تساعدك فى الحفاظ على عضلات البطن..وتكسبك مظهرا جذابا
» برنامج تشغيل الافلام والموسيقى SMPlayer 17.10.2
» برنامج تشغيل الافلام والموسيقى SMPlayer 18.3.0
» برنامج تشغيل الافلام والموسيقى SMPlayer 18.4.0
» برنامج تشغيل الافلام والموسيقى SMPlayer 18.9.0

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشواق وحنين :: منتدى الأسرة العربية :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى:  
أعلي 10 إحصائيات بمنتديات أشواق وحنين
أكثر 10 مواضيع شعبيةأفضل 10 مواضيعافضل 10 أعضاء فى المنتدىآخر المشاركات
 sherif101 7155 المساهمات
 nemo nemo 3130 المساهمات
 مريانا 2574 المساهمات
 اللورد حمدى 2456 المساهمات
 منة اجادة 1296 المساهمات
 ديناعماد 528 المساهمات
 merna 406 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 392 المساهمات
 اشواقى تناديك 381 المساهمات
 tarek tarek 343 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 7:26 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 5:51 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:48 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-07, 1:15 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-06, 5:30 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-05, 6:07 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-05, 12:15 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-04, 2:10 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 11:12 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 9:01 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 8:59 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-31, 1:13 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:42 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:18 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-28, 10:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-27, 3:05 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-24, 6:36 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-23, 7:04 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-22, 11:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-20, 10:32 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-20, 1:15 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-19, 5:47 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-18, 12:20 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-17, 9:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-16, 6:38 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-15, 3:44 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-12, 3:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-12, 12:16 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-08, 11:47 pm
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
sherif101 3315 المواضيع
nemo nemo 3012 المواضيع
اللورد حمدى 2445 المواضيع
مريانا 2437 المواضيع
منة اجادة 1296 المواضيع
ديناعماد 528 المواضيع
merna 406 المواضيع
دكتور هيثم التحيوى 390 المواضيع
youstina 331 المواضيع
دكتوره ساره 277 المواضيع
منة اجادة 96 المساهمات
ديناعماد 70 المساهمات
nemo nemo 35 المساهمات
merna 28 المساهمات
دكتوره ساره 6 المساهمات
مي نبيل 6 المساهمات
marseliashop 6 المساهمات
ali_mo747 5 المساهمات
دكتور هيثم التحيوى 4 المساهمات
shoproma 4 المساهمات
 منة اجادة 31 المساهمات
 ديناعماد 22 المساهمات
 merna 12 المساهمات
 nemo nemo 8 المساهمات
 sherif101 2 المساهمات
 مي نبيل 1 مُساهمة
 shoproma 1 مُساهمة
 دكتور هيثم التحيوى 1 مُساهمة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر