منتديات اشواق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اشواق وحنين

للزمن الجميل . منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101


ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7153
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟ Empty
المشاركة رقم :1مُساهمةكيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟   كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟ Empty2013-01-18, 9:33 pm

كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟
مع تزايد ضغوط الحياة، نشعر أحيانا برغبة في الذهاب إلى مكان هادئ والابتعاد عن كل المشوشات الحياتية التي تأخذ الكثير من تركيزنا وجهدنا وطاقتنا. وللحصول على فرصة للهروب من هذه الضغوط يجب أن نتعلم كيف نتأمل وكيف ندخل الحب والهدوء والسكينة إلى أنفسنا ونطرد الأفكار السلبية والمادية.
كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟ Meditation22-saidaonline
الخطوات:
• اختار مكان هادئ .

• اجلس باسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (أو إذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الأرض بوضعية اللوتس).يجب أن تكون رجلاك تلامس الأرض.

• تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الأعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.

• تأكد من أن العمود الفقري مستقيم.

• اقفل عينيك.

• استمع إلى صوت تنفسك .

• ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حٌب (Love).

• اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .(money)

• حاول أن تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.

• لا توقف الشهيق والزفير إلا عند الشعور بالراحة .

• تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس أكثر.

بعد أن تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 أشهر، أصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت. وأنت أيضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر.
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟ 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
 
كيفيةعلاج ضغوط الحياة بالتأمل؟
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صور ابطال مسلسل نبض الحياة التركي الجديد 2012 , صور مسلسل نبض الحياة
» صندوق الحياة
» الحياة الاجتماعية في قلقيلية
» بحث عن النيل شريان الحياة
» 102- كيف تتعامل مع عثرات الحياة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشواق وحنين :: منتدى الأسرة العربية :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى:  
أعلي 10 إحصائيات بمنتديات أشواق وحنين
أكثر 10 مواضيع شعبيةأفضل 10 مواضيعافضل 10 أعضاء فى المنتدىآخر المشاركات
 sherif101 7153 المساهمات
 nemo nemo 3122 المساهمات
 مريانا 2574 المساهمات
 اللورد حمدى 2456 المساهمات
 منة اجادة 1265 المساهمات
 ديناعماد 506 المساهمات
 merna 394 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 391 المساهمات
 اشواقى تناديك 381 المساهمات
 tarek tarek 343 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 1:15 am
 توقيت نشر المساهمه أمس في 5:30 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-05, 6:07 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-05, 12:15 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-04, 2:10 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 11:12 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 9:03 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 9:01 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 8:59 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-08-01, 8:55 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-31, 1:13 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:42 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-30, 4:18 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-28, 10:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-27, 3:05 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-24, 6:36 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-23, 7:04 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-22, 11:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-20, 10:32 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-20, 1:15 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-19, 5:47 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-18, 12:20 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-17, 9:34 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-16, 6:38 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-15, 3:44 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-12, 3:46 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-12, 12:16 am
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-08, 11:47 pm
 توقيت نشر المساهمه 2022-07-08, 2:23 am
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
sherif101 3315 المواضيع
nemo nemo 3004 المواضيع
اللورد حمدى 2445 المواضيع
مريانا 2437 المواضيع
منة اجادة 1265 المواضيع
ديناعماد 506 المواضيع
merna 394 المواضيع
دكتور هيثم التحيوى 389 المواضيع
youstina 331 المواضيع
دكتوره ساره 277 المواضيع
منة اجادة 65 المساهمات
ديناعماد 48 المساهمات
nemo nemo 27 المساهمات
merna 16 المساهمات
marseliashop 6 المساهمات
دكتوره ساره 6 المساهمات
مي نبيل 5 المساهمات
ali_mo747 5 المساهمات
دكتور هيثم التحيوى 3 المساهمات
shoproma 3 المساهمات
 منة اجادة 65 المساهمات
 ديناعماد 48 المساهمات
 nemo nemo 27 المساهمات
 merna 16 المساهمات
 marseliashop 6 المساهمات
 دكتوره ساره 6 المساهمات
 مي نبيل 5 المساهمات
 ali_mo747 5 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 3 المساهمات
 shoproma 3 المساهمات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر