منتديات اشواق وحنين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات اشواق وحنين

للزمن الجميل . منتدى لكل العرب اجتماعى ثقافى تعليمى ترفيهى منوع
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4
كاتب الموضوعرسالة
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101

ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7094
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Empty
المشاركة رقم :31مُساهمةالكركم curcuma   موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Emptyالإثنين 07 يناير 2013, 11:32 pm

موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 F53884a88c
الكركـــــــم
curcuma
ويسمى الورس والهرد
الكركم هو جذامير على هيئة درنات صغيرة قرب سطح الأرض لنبات عشبي معمر بجذوره ولكن اوراقه حولية.
أسماء الكركم:
للكركم اسماء دارجة فيعرف في بعض المناطق بالورس والهرد (وهي تسمية فارسية)
وكركب وعقيد الهند والزعفران الهندي والجدوار والزرنب وعروق الصباغين
وبقلة الخطاطيف.
أنواع الكركم:
يوجد عدة أنواع من الكركم تنمو في أماكن مختلفة من العالم وأهمها مايلي:
1- CURCUMA LONGA وموطنه الأصلي سيرلانكا.
2- CURCUMA AERUGINOSA وموطنه بورما و كمبوديا.
3- C. AMADA وموطنه الهند.
4- C. ANGUSTIFOLIA وموطنه الهند أيضاً.
5- C. AROMATICA وموطنه البنغال.
6- C CAESIA وموطنه البنغال ايضاً.
7- C. MANGGA ويزرع في ماليزيا وله رائحة المنقة.
8- C. PURPURASCENS وينمو في غرب ووسط جاوه.
9- C.XANTHORRHIZA وينمو في اندونيسيا وماليزيا.
10- C. ZEDOARIA وينمو في الشمال الشرقي للهند ويزرع حاليا في جميع انحاء الهند وماليزيا.
جميع هذه الأنواع تتبع فصيلة الزنجبيل.
الأجزاء المستخدمة من الكركم كدواء وغذاء
الأجزاء المستخدمة هي الدرنات الصغيرة التي تنمو كجذامير للنبات قرب سطح
الأرض والتي يتراوح طولها بين 5- 8سم وسمكها حوالي 1.5سم ذات لون أصفر
محبب.
المحتويات الكيميائية للكركم:
يحتوي الكركم على زيوت طيارة بنسبة تتراوح ما بين 4.2- 14% ويتكون هذا
الزيت من حوالي 50مركباً ولكن أهم هذه المركبات مجموعة تعرف باسم كيتونات
سيسكوتربينية SesquiterPene lacton وهي تشكل 60% وتعرف هذه المجموعة باسم
تورميرونز (Turmerones).كما يحتوي الكركم على مجموعة اخرى هامة جداً تعرف
باسم كوركومينو يدز. (Curcuminoides) ومن اهم مركبات هذه المجموعة مركب
الكوركمين المشهور (Curcmin) والذي فصل بشكل تجاري ويباع حالياً كمركب نقي
وهو المسؤول تقريباً عن التأثيرات الدوائية للكركم. وكذلك هو الذي يعطي
الصبغة الصفراء التي يتميز بها الكركم. كما يحتوي الكركم على خليط من
الراتنج والزيت الطيار يعرف باسم OLEO-RESIN وكذلك يحتوي على زيت ثابت
ومواد مرة وبروتين وسليليوز ونبتوزان ونشا ومعادن.
الاستخدامات الشعبية للكركم:
يوجد للكركم استخدامات شعبية كثيرة في جميع انحاء العالم فهو يستخدم على
نطاق تجاري واسع وبالاخص في الولايات المتحدة الامريكية حيث تستورده بكميات
كبيرة من بلدان المنشأ حيث يستخدمونه على نطاق واسع في صناعة الغذاء حيث
يدخل كأهم التوابل وكأهم المواد الملونة ويعتبر اهم مكونات المعروفة عالمية
باسم (CURRY POWDER) والذي يعرف في بعض الدول الاسلامية والعربية بالبزار.
وفي البلاد الغربية يستخدمون مسحوق الكركم بكميات كبيرة في تحضير المعجنات
والصلصات بالاضافة الى استخدامه كمادة صباغية للمنسوجات. كما تستخدم صبغة
الكركم في صنع الورق الذي يستعمل في الكشف عن حامض البوريك.
وقد عرف الكركم باسم الورس لدى العرب حيث ذكر الترمذي في جامعه من حديث زيد
بن ارقم، عن النبي صلى الله عليه وسلم "انه كان ينعت الزيت والورس من ذات
الجنب" قال قتادة: "يُلَدُّ به، ويلد من الجانب الذي يشتكيه".
وروى ابن ماجه في سننه من حديث زيد بن ارقم قال: "نعت رسول الله صلى الله
عليه وسلم من ذات الجنب ورساً وقسطاً وزيتاً يُلَدُّ به". وصح عن ام سلمة
رضي الله عنها، قالت: "كانت النفساء تعقد بعد نفاسها اربعين يوماً، وكانت
احدانا تطلي الورس على وجهها من الكلف".
وقال صاحب كتاب الطب النبوي انه ينفع من الكلف والحكة والبثور الكائنة في
سطح اليدين اذا طلي به وله قوة قابضة صابغة، و اذا شرب منه وزن درهم (
3جرام) نفع من الوضح وهو في مزاجه ومنافعه قريب من منافع القسط البحري،
واذا لطخ به على البهق والحكة والبثور والسعفة نفع منها. وقد استخدمه العرب
كمكسب للطعم والرائحة وكمادة ملونة لبعض المأكولات وخاصة الارز وبعض
الحلوى، كما استخدموه منبهاً وهاضماً ومدرا للبول والصفراء.
وفي الهند وتايلند واندونيسيا وماليزيا استخدم الكركم من مئات السنين كمواد
متبلة وصابغة للاطعمة ويستخدم مسحوق الكركم في تايلند لعلاج الدوخة
والسيلان وقرحة المعدة، وفاتح للشهية، ومنعش وطارد للارياح ومقبض ومضاد
للاسهال. كما يستخدم خارجياً كعلاج لسعات الحشرات ومرض القوبا الجلدية
والجروح وموقف للنزيف وفي شد اللثة. ويعتبر استعمال الكركم في تايلند رسميا
مصدقا عليه من الهيئة الحكومية. اما في الهند فيستخدم كمادة تساعد على
الهضم ومقو ومنق للدم وضد التقلصات. كما يضاف مسحوق الكركم الى علف الابقار
والخيول كمنعش ومقو لها.
نقلاً عن جريدة الرياضالاثنين 28 ربيع الأول 1425العدد 13114 السنة 40
الكركم في الدراسات الحديثه .
الدراسات العملية التي تثبت الادعاءات الطبية للكركم كان الهنود هم أول من
أولى الكركم الدراسة البحثية لأن هذا النبات أحد أهم النباتات الاقتصادية
في الهند، فقد بدأوا دراسته في السبعينات حيث أثبتوا فوائدة المستخدمة في
الطب الشعبي وأن له قوة عجيبة وبالأخص للجهاز الهضمي والكبد والصفراء.
وبداية من عام 1971م الى عام 1991م قامت دراسات بحثية على تأثير الكركم على
مرض الروماتزم، وقارنوا تأثيره بتأثير الهيدروكورتيزون واثبتت الدراسة ان
تأثير الكركم كان أقوى من تأثير الهيدروكورتيزون كعلاج للروماتزم. كما قامت
دراسة أخرى على تأثير مركب الكوركومين (المركب الرئيسي في الكركم) على
أنواع من الميكروبات، واثبتت الدراسة ان الكوركومين يعد من أقوى المواد
المضادة للميكروبات. كما ثبت أن له تأثيراً قوياً كمادة مضادة للأكسدة أكثر
من فيتامين (E).
كما قام الصينيون بعمل دراسة اكلينيكية على معدل الكلولستيرول في الدم
وكذلك على تخثر الدم وتوصلوا الى ان الكوركومين يخفض نسبة الكوليسترول
ومضاد للتخثر بشكل جيد كما اثبتت الدراسات أن للكركم تأثيراً على الخلايا
السرطانية وربما يكون علاجاً ناجحاً في إيقاف خطر حدوث السرطان المبكر. كما
ثبت ان الكركم يزيد من افرازات الصفراء، وله قدرة عجيبة في حماية المعدة
من القرحة والكبد من الأمراض وكذلك تخليص الكبد من سمومه الناتجة من شرب
الخمر. كما قامت دراسة على المدخنين واثبتت الدراسة ان الكركم يمنع حدوث
طفرة الخلايا التي يسببها الدخان.
وقد اثبتت السلطات الألمانية ان الكركم يعالج تخمة المعدة وذلك بسبب تنشيطه المرارة لإفراز الصفراء.
كما قامت كلية الصيدلة بجامعة الملك سعود بدراسة تقويميه للكركم لتأثيره
على قرحة المعدة والاثني عشر واثبتت النتائج قوة تأثير الكركم في علاج قرحة
المعدة والاثني عشر، وقد نشرت نتائج الدراسة في مجلة ال
(Ethnopharmacology) العالمية عام 1990م. كما ان الكركم يستعمل حالياً في
علاج التهابات أخرى مثل الربو والإكزيما.
مستحضرات الكركم المتوافرة في الأسواق العالمية
يوجد من الكركم مسحوقه وكبسولات وأقراص وخلاصة سائلة وصبغة. كما يباع مركب الكوركومين تجارياً كمادة نقية.

الجرعات المأمونة من مستحضرات الكركم:

الجرعات المأمونة للكركم هي بين , 05- 1جرام من مسحوق الكركم توزع على ثلاث جرعات في اليوم الواحد بين الوجبات. أو بين , 15- 3جرامات
موزعة على اليوم تذاب كل جرعة في حليب دافئ.
أما في حالة استخدام مركب الكوركومين النقي فإن الجرعة تكون 1200مليجرام
موزعة على ثلاث مرات في اليوم. أما بالنسبة للكبسولات فإن كل كبسولة تحتوي
على 300 مليجرام حيث تؤخذ كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً.
أما الأقراص فيحتوي كل قرص 450 مليجرام من الخلاصة الجافة يؤخذ قرص واحد
بعد الوجبات الثلاث. أما الصبغة فتؤخذ مابين 10- 30 نقطة ثلاث مرات يومياً.
وبالنسبة للخلاصة السائلة فتؤخذ ملعقتان ثلاث مرات يومياً.


تستخدم الجرعات التي ذكرناها أعلاه لعلاج العديد من الأمراض ومنها:

- الروماتزم أو داء النقرس.
- زيادة افراز الصفراء.
- أمراض الكبد.
- قرحة المعدة والاثني عشر.
- تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ومنع التخثر.
- مضاد للأكسدة وذلك بطرد السموم من الكبد.
- لمنع تكون خلايا سرطانية.
- لقتل البكتيريا في الأمعاء.
- لعلاج الأكزيما والجرب وبعض الفطريات التي تتكون بين أصابع الرجلين.
استعمال الكركم خارجياً : أما بالنسبة للاستعمالات الخارجية فيستعمل
المسحوق لعلاج الجروح الحديثة وذلك بذره فوق الجرح وبالنسبة للسع الحشرات
تدهن بمرهم محضر من مسحوق الكركم مع الفازلين. كما يستعمل نفس المرهم لمرض
القوبا الجلدي وكذلك ضد الكلف وبعض البقع السوداء في الوجه والرقبة.
وبالنسبة لالتهاب اللثة وتقرحات الفم فيستعمل مغلي الكركم غرغرة.
الأضرار الجانبية للكركم
1- يجب عدم الاستمرار في استخدام الكركم لأكثر من ستة أسابيع وعدم زيادة الجرعة العادية لأن ذلك قد يسبب بعض الآلام في المعدة.
2- قد تظهر آلام في المرارة وذلك نتيجة استخدام الكركم والمرارة مصابة بحصى
المرارة ولذلك يجب عدم استخدام الكركم في حالة مرض المرارة. كما يجب على
الأم الحامل عدم استخدام الكركم للعلاج خلال الحمل.

تداخلات الكركم مع أدوية أخرى

يجب عدم استخدام مستحضرات الكركم مع الأشخاص الذين يستعملون أي أدوية
كيميائية أو عشبية وبالأخص الأشخاص الذين يستخدمون الأسبرين أو الورفارين
أو أي مستحضر ضد التخثر وكذلك أدوية الضغط. ولكن لا بأس من استعمال الكركم
مع الأكل كمادة منكهة أو كمادة صابغة.
يتبـــــــــــــع ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101

ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7094
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Empty
المشاركة رقم :32مُساهمةالشيح   موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Emptyالإثنين 07 يناير 2013, 11:36 pm

موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 69344hayah
الشيح :
نبات معروف من الفصيلة المركبة، وهو نبات معمر لأوراقه رائحة عطرية، وله
أنواع كثيرة أغلبها برية، ويمكن زراعته فى الحدائق الخفيفة فى التربة
الرملية.
الجزء المستعمل منه النبات كاملاً عدا الجذور.
المواد الفعالة: زيت أساسي ومادة السانتونين.
الخصائص الطبية:
ـ يحتوي الشيح على مادة السانتوين الفعالة في طرد الديدان من المعدة، كما أنه يقطع البلغم ويعالج المغص.
ـ والشيح يستعمل بخوراً ويحرق في المنازل لتطهيرها من الروائح الكريهة ولطرد الهوام.
فوائد الشيح: يستعمل مغليه لعلاج الحميات ومنقوعه في تخفيف البول السكري
ويستعمل ايضا لطرد الديدان. كما يستعمل الشيح بخورا لتطهير المنازل ويعلق
في اكياس على النوافذ والابواب في القرى لطرد الهوام ومنها الثعابين
وبالاخص في مزارع الطيور اما اضرار الشيح فيجب عدم استخدامه بكثرة او بصفة
مستمرة حيث انه يحتوي على مادة السانتونين التي لها hثار سامة اذا اخذت
بكثرة او زادت جرعاته.
والشيح حار يابس، أفضله ما كان إلى البياض، يخرج الدود إذا شرب، ويدر البول
والطمث وإذا تبخرت به المرأة أخرج الجنين، ودخانه يطرد الهوام، وإذا ضمد
به على لسعة الحنش والعقرب نفع، وإذا نقع في الدهن وطيب به اللحية التي لم
تنبت أسرع نباتها.
يتبــــــــــع ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
sherif101
♥♥ Admin ♥♥

رقم العضوية :

♥♥ Admin ♥♥
sherif101

ذكر
تاريخ التسجيل : 13/12/2011
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 7094
مزاجى اليوم : فله شمعة منورة
من مواضيعى :
الف ليلة وليلة الاذاعية كاملة للتحميل mp3

الشيخ امين الاسكندرانى . ملك الغزالة . الاصلى .حصريا عندنا وبس

البرنامج الاذاعى الفكاهى (ساعة لقلبك) 130 حلقة للتحميل




MMS : احبك

موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Empty
المشاركة رقم :33مُساهمةالفقوس   موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Emptyالإثنين 07 يناير 2013, 11:45 pm

موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 Fucus
الفقوس :
الفوقس نبات طحلبي من الفصيلة الفوقسية وهي عشبة بحرية يبلغ طولها حوالي
متر ونصف المتر وتقذفها الأمواج دائماً الى الشواطئ. وهي عبارة عن شريط
مستطيل يتفرع الى فروع متعددة وبداخله اكياس صغيرة على ابعاد او مسافات
متفاوتة مملوءة بالهواء وبعض فروع الطحلب تنتهي بمجموعة فقاقيع زيتونية
الشكل مملوءة بالهواء ايضاً. والطحلب قبل الجفاف لزج زيتي اللون ثم يصبح
بعد جفافه غضروفي اسمر أويميل الى السواد.
الموطن الأصلي شواطئ اليابان وأوروبا وأمريكا الشمالية.
يعرف الفوقس علمياً باسم Fucus vesiculosis والجزء المستعمل جميع اجزاء النبات.

المحتويات الكيميائية للفوقس:

يحتوي على املاح اليود غير العضوي ومتعدة السكاكر من اهمها حمض الاجينيك
وافيوكان والفوك ايودين ويحوي ايضاً فينولات متعددة واهمها فلوروتانين. كما
يحتوي على مواد هلامية ومعادن والجينات الصوديوم وكذلك المانيتول وزيت
طيار.
ماذا قال الطب القديم عن الفوقس؟
كان البحارة يصادفون كثيراً من الفوقس على الشواطئ البريطانية والفرنسية،
وكان اوائل الصيادين يحرقون النبات لاستخدامه كوقود ويستفيدون منه في تغليف
السمك وقليه وأكله، وعلى العكس من اليابان الذين كانوا يستهلكون كميات
كبيرة من الطحالب، لم يكن في الحقيقة الفوقس يعجب الأوروبيين قط. مع ذلك
فقد كان الاطباء في القرن الثامن عشر قد لاحظوا أن الناس الذين يعيشون على
ساحل المحيط الأطلسي قلما اصيبوا بتضخم الغدة الدرقية.
وفي عام 1750م ابتكر طبيب بريطاني دواء لعلاج تضخم الغدة الدرقية مكوناً من
الفوقس المكربن بالفحم ومن مستحضرات زيت نباتي، وكان هذا الدواء فعالاً،
ولكن توجب الانتظار حتى عام 1812م لفهم الظاهرة الكيميائية التي فسرها بعض
علماء الكيمياء بأن الفوقس يحتوي على اليود وتأكد الاطباء ان تضخم الغدة
الدرقية سببه الأصلي فقرها مادة اليود.
وقد استمر الأمريكيون والأوربيون في جمع الفوقس للحصول على اليود منه
لعشرات السنين، حيث كانوا يقتلعون الطحلب المتعلق بالصخور كلما بلغ الجزر
اقصاه. في الستينات من القرن التاسع عشر، لاحظ الاطباء البريطانيون
والفرنسيون ان الناس الذين يستهلكون اليود لأغراض علاجية أخرى يفقدون وزنهم
بسرعة وذلك بسبب مفعوله المنشط للغدة الدرقية، حيث كان اليود يسرع عملية
الاستقلاب (الأيض) لدى هؤلاء الناس ويساعدهم على حرق حريراتهم بسرعة أكبر،
وهكذا اكتسب الفوقس شهرة في علاج السمنة.
لم يكن الاطباء الانتقائيون الامريكان في القرن التاسع عشر يستخدمون الفوقس
ولكنهم كانوا يستخدمون اليود المستخلص منه في علاج كثير من الحالات مثل
علاج السل ومشاكل الكبد والطحال وأمراض السفلس (الزهري) والسيلانات
المهبلية وآلام الطمث وأورام المبايض وانتفاخ الخصيتين وتوسع الرحم.

وماذا قال الطب الحديث عن الفوقس؟

من المؤكد ان الفوقس يحتوي على كمية كبيرة من اليود وقبل اكتشاف الملح الميود، كان الفوقس يعتبر دواء من السماء.
وحيث ان الفوقس يحتوي على الجينات الصوديوم فقد وجد أنها تحمي من امتصاص
السترونيتوم - 90المشع وهو ناتج فرعي مستخدم في التفجيرات النووية وفي
مصانع التسليح والمراكز النووية.
ويتركز هذا الناتج الفرعي الثقيل السام في النسيج العظمي للإنسان ويسبب
فيما بعد عدة أنواع من السرطان منها سرطان العظام وسرطان الدم ومرض هودكين
(Hodgkin) ونحن نعلم ان التجارب النووية التي اجريت على الأرض قد حررت كمية
كبيرة من ذلك الناتج السام (Strontium-90).
وقد اثبتت العديد من الدراسات التي اجريت على الحيوان ان الاضافات من
الجينات الصوديوم تخفض معدل امتصاص السترنتيوم - 90بنسبة لا تقل عن 80%
ويمكن ان ينطبق مفعول الفوقس المضاد للستروتيوم ايضاً على الاطفال
والبالغين وذلك حسب التقرير الذي نشرته الصحيفة العالمية لبولينيجا
الاشعاع.
وتنصح لجنة الطاقة الذرية الأمريكية باستهلاك 87جراماً من الفوقس في
الأسبوع أو ملعقتين صغيرتين من مكملات الجينات الصوديوم يومياً وذلك من أجل
الحماية من استرنتيوم - 90وقد أثبتت الدراسات التي تمت في ماك جيل في
مونتريال بكندا بأن الفوقس يحمي الجسم من المعادن الثقيلة الاخرى كالباريوم
والكادميوم والبلوتونيوم والسيزيوم.
كما كشفت دراسات اجريت على الحيوانات ان الفوقس يخفض معدل الكوليسترول
والضغط الشرياني، اضافة الى ان الفوقس غني بالصوديوم وهو مادة يمكن أن ترفع
الضغط الشرياني ولذلك على مرضى ضغط الدم الشرياني المرتفع عدم الاكثار من
الفوقس.
كماوجد ان الفوقس يمنع نمو الفطور والجراثيم ويمكن استخدام الفوقس لعلاج الجروح و خاصة التي تحدث للأشخاص في البحر أو على الشواطئ.
يوجد مستحضرات جاهزة من الفوقس في محلات الأغذية التكميلية.
ويعتبر الفوقس مأمون الجانب اذا أخذ بالجرعات المحددة على العبوة.

****************************** *******
اتمنــــــــــى الفائـــــده للجميـــــــــــــع

دمتــــــم بخيـــــــــــــر
توقيع : sherif101


█‏█‏█‏█‏█‏█‏███‏
 تحيا  موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه - صفحة 4 4136803066 مصـر
█‏█‏█‏█‏█‏█‏███
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ashwaq2.ahlamontada.com متصل
 
موسوعه كامله عن فوائد مختلف المواد الغذائيه
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 4 من اصل 4انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اشواق وحنين :: منتدى الأسرة العربية :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى:  
أعلي 10 إحصائيات بمنتديات أشواق وحنين
أكثر 10 مواضيع شعبيةأفضل 10 مواضيعافضل 10 أعضاء فى المنتدىآخر المشاركات
 sherif101 7094 المساهمات
 mrianawessa 2574 المساهمات
 اللورد حمدى 2456 المساهمات
 nemo nemo 2413 المساهمات
 منة اجادة 502 المساهمات
 اشواقى تناديك 381 المساهمات
 tarek tarek 343 المساهمات
 joy 274 المساهمات
 نورا 257 المساهمات
 alfaegyptgroup 194 المساهمات
الموضوع  التاريخ, الوقت أرسلت بواسطة
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:57 pm
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:56 am
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:56 am
 توقيت نشر المساهمه اليوم في 12:52 am
 توقيت نشر المساهمه أمس في 1:56 am
 توقيت نشر المساهمه الجمعة 26 نوفمبر 2021, 10:55 pm
 توقيت نشر المساهمه الخميس 25 نوفمبر 2021, 10:38 pm
 توقيت نشر المساهمه الخميس 25 نوفمبر 2021, 9:20 pm
 توقيت نشر المساهمه الأربعاء 24 نوفمبر 2021, 7:19 pm
 توقيت نشر المساهمه الأربعاء 24 نوفمبر 2021, 6:57 pm
 توقيت نشر المساهمه الأحد 21 نوفمبر 2021, 5:12 pm
 توقيت نشر المساهمه الأحد 21 نوفمبر 2021, 4:49 pm
 توقيت نشر المساهمه الأحد 21 نوفمبر 2021, 4:17 pm
 توقيت نشر المساهمه الأحد 21 نوفمبر 2021, 4:01 pm
 توقيت نشر المساهمه الأحد 21 نوفمبر 2021, 3:58 pm
 توقيت نشر المساهمه السبت 20 نوفمبر 2021, 12:17 am
 توقيت نشر المساهمه الأحد 14 نوفمبر 2021, 1:28 pm
 توقيت نشر المساهمه الأحد 14 نوفمبر 2021, 9:41 am
 توقيت نشر المساهمه الأحد 14 نوفمبر 2021, 8:40 am
 توقيت نشر المساهمه الأربعاء 10 نوفمبر 2021, 3:28 am
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:59 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:55 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:54 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:53 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:53 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:52 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:52 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:51 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:50 pm
 توقيت نشر المساهمه الثلاثاء 09 نوفمبر 2021, 7:50 pm
أفضل 10 فاتحي مواضيع افضل 10 اعضاء هذا الشهرافضل 10 اعضاء هذا الاسبوع
sherif101 3308 المواضيع
اللورد حمدى 2445 المواضيع
mrianawessa 2442 المواضيع
nemo nemo 2335 المواضيع
منة اجادة 502 المواضيع
joy 274 المواضيع
alfaegyptgroup 194 المواضيع
Mezitang1 184 المواضيع
relaxfamily 180 المواضيع
دكتور هيثم التحيوى 155 المواضيع
tarek tarek 343 المساهمات
منة اجادة 145 المساهمات
nemo nemo 94 المساهمات
youstina 78 المساهمات
دكتور هيثم التحيوى 39 المساهمات
دكتوره ساره 25 المساهمات
shoproma 20 المساهمات
sherif101 17 المساهمات
meroneseim 16 المساهمات
ديناعماد 16 المساهمات
 منة اجادة 33 المساهمات
 youstina 31 المساهمات
 nemo nemo 28 المساهمات
 دكتوره ساره 14 المساهمات
 دكتور هيثم التحيوى 9 المساهمات
 maryanfathy 9 المساهمات
 مسوقة مرام 5 المساهمات
 sherif101 4 المساهمات
 shoproma 4 المساهمات
 ديناعماد 4 المساهمات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر